淬炼：从“力量小白”到深蹲强者

“平时训练，刻苦训练，努力训练。”这是武杰挂在嘴边的话，也是他两年多训练生涯的真实写照。刚入队时，他的身体素质在专业教练看来，一个字：差。“上肢、核心、下肢力量薄弱，腹背肌训练零基础，卧推，蹲举都不太行。”陈教练说。

陈泽斌为他量身定制了专业计划：“我退休前是北京田径队专业教练。给武杰用的是田径专业训练体系，从基础力量补起，不盲目加量。”现在他从开始推60、80公斤，到全蹲145公斤。他的体重仅62公斤，推起了体重的两倍多。”教练介绍。从“加片就推不动”到掌握抓举、高翻技术，武杰进步背后，是日复一日的坚持。“训练计划要求跑两个300米，他非要多跑一个，从不多说，就是闷头练。”陈泽斌的语气里满是赞许。

毕竟是从业余转向职业，伤病曾是武杰的拦路虎。一次训练中大腿后肌拉伤，武杰一度萌生退意：“教练不要我放弃，让我休养一个月。”陈泽斌的帮助让武杰重新站起，教练也看到了武杰作为运动员的灵气。“他知道什么时候该使劲，什么时候该调整，特别聪明。”陈泽斌说，为了保护武杰，他每天训练后都会询问弟子的身体反应，还亲自给他按摩促进大腿后肌伤病的恢复。

信念：追着苏炳添的脚步，小个子也有大力量

“我的偶像是苏炳添。”提到偶像，武杰的眼睛亮了起来。自己的身高不高，但同样身高不占优势的苏炳添跑出9秒83的成绩，鼓舞了他。“看到他在赛场上全力冲刺，内心就特别激动”。武杰说。

这份崇拜变成了前进的底气。“我虽然身材不高，我看苏炳添也不高。”武杰笑着打手语，偶像让他在面对高大对手时不怯场。全国残特奥会决赛，他凭借出色的弯道技术和优势步频，在赛道上风驰电掣，最终以10秒68打破百米全国纪录、21秒91斩获200米冠军。

“他用手机看苏炳添的技术，也真学进去了，这次跑100米的后程节奏，比以前好太多了。”陈泽斌说，武杰的学习能力很强，总能把偶像的技术特点融入自己的训练，“他的蹬地向前性和协调性，这次特别地好”。

突破：跨越沟通与心理难关，从听障奥运会第8名到全国冠军

对听障运动员而言，沟通与心理是比技术更难跨越的坎。幸运的是，他遇到了懂得他、愿意和他沟通、深入了解的教练。陈教练和运动员沟通，训练有自己的心得体会。

“我就学了一点手语，但是运动员们很聪明。训练时，我自己能做一些示范动作，再连说带比画，他们都会理解。实在不行我就让他们拿手机。现在都有这个软件，说完就能打出来文字。比如我讲计划，一看不行，我就比画，拿手机，他们就每个人摁着，我说完就转成文字了。然后他们摁一下就反馈给我了。”陈教练介绍。

陈教练说，想取得训练成果，他必须得取得运动员的信任。“太需要研究运动员的心理了。现在的很多训练，强度太大，容易把运动员练废掉。强度太大，长期这么练，你说他人不难受吗？运动员是人，他不是机器。我设计的训练手段，定好了就去系统执行。当运动员根据你的要求，经过长期训练取得了成绩，运动员会永远服你。“陈泽斌教练介绍。

作为大学生运动员，武杰以自己的方式，跨越沟通和心理难关，努力融入社会。“只要我戴着助听器，交流很方便，可以去逛街买东西。”采访时，武杰遗憾地说自己的助听器落在了酒店，平时他和教练，队友沟通良好。

大赛经验的积累，让他的心态愈发沉稳。2025年，武杰在残联帮助下，赴日本参加第25届夏季听障奥运会。因没有教练在旁指导，武杰最终只拿到第8名，但参加大赛让他积累了宝贵的经验。这次全国残特奥会，他顶住压力，在队友发挥不佳的情况下“孤身作战”。“我跟他说，起跑过弯压住，下弯道放开跑。”陈泽斌回忆，决赛时武杰完美执行战术，下弯道的表现“太漂亮了”。

“保持好状态，拿更好的成绩。”谈及未来，武杰的目标清晰而坚定。赛场之外，他是个乐观帅气的大男孩，和队友相处融洽：“队友鼓励我们，大家很团结。”而陈泽斌也坚信，只要保持系统训练，武杰还能创造更多惊喜：“他才练两年多就提高1秒多，这孩子的潜力还没完全发挥出来。”

从大学操场的业余跑者，到全国残特奥会的双金王，武杰用汗水证明，听不见发令枪声，却能听见梦想的召唤；身材不算高大，却能用步频弥补，站上最高领奖台。正如他追随着苏炳添的脚步成功，如今的他，也正成为更多听障青少年眼中的“光”。

文/北京青年报记者 褚鹏

编辑/王帆返回搜狐，查看更多