图文详情
ISBN：9787500950240
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：150
出版时间：2017-01-01
条形码：9787500950240 ; 978-7-5009-5024-0
内容简介
全书在理论层面系统介绍了身体运动功能训练的内容、分类、特点、设计，分析了射击项目特征及对体能的需求；在实践层面总结了射击队运动员身体运动功能训练原则、训练流程、训练实施，包括射击运动员功能动作筛查与分析、伤病预防与恢复再生、专项力量训练、能量系统训练等。
目录
**章 导论
**节 我国射击项目身体训练的回顾
第二节 我国射击项目身体训练的进展
第二章 身体功能训练研究现状
**节 身体功能训练释义
第二节 身体功能训练的内容
一、功能动作筛查（FMS）
二、选择性功能动作评价（SFMA）
三、Y-平衡测试（YBT）
四、功能训练系统（Functional training systems）
第三节 功能训练的分类
一、基础功能训练
二、专项功能训练
三、功能康复训练
第四节 功能训练的特点
一、明确的指向性
二、多平面、多角度的训练
三、多环节运动链的训练
四、强调核心柱的稳定性
五、强调神经肌肉与本体感觉训练
第五节 功能训练的设计
一、人体动作模式
二、人体功能动作设计
三、功能训练设计原则
四、功能训练的进阶
第三章 射击项目特征及体能需求
**节 射击项目特点的认识与体能解读
第二节 依据专项分析体能需求
一、步枪项目对体能的需求
二、手枪项目对体能的需求
第三节 射击体能训练的内容
一、核心训练
二、功能性训练
三、体能康复训练
四、能量系统发展
五、恢复再生训练
第四章 射击队运动员的功能动作筛查与分析
**节 伤病损伤调查与分析
一、调查结果
二、讨论分析
第二节 功能动作筛查与分析
一、测试结果
二、讨论分析
第三节 选择性功能动作筛查与分析
一、测试结果
二、讨论分析
第四节 Y-BAIANcE测试与分析
一、测试内容简介
二、测试结果与分析
第五节 专项体能测试与分析
一、测试内容简介
二、测试结果与分析
第五章 射击运动员伤病预防与恢复再生
**节 伤病预防与恢复再生训练的生理学基础
一、扳机点的生理学基础
二、软组织的生理学基础
第二节 伤病预防与恢复再生训练的内容与方法
一、伤病预防与恢复再生训练内容
二、伤病预防的训练方法
三、恢复再生的训练方法
四、矫正训练
第六章 射击运动员专项力量训练
**节 上肢力量训练
一、上肢推动作模式练习
二、上肢拉动作模式练习
三、上肢静力动作模式练习
第二节 下肢动作模式
一、下肢推动作模式练习
二、下肢拉动作模式练习
三、下肢静力动作模式练习
第三节 躯干动作模式
一、动态核心力量训练
二、静态核心力量训练
第四节 全身动作模式
一、半跪姿上提／劈砍
二、瑞士球躯干转体
三、悬吊带转体
四、土耳其起身
五、三点半跪姿
六、变换体位的呼吸练习
第七章 射击运动员能量系统训练
**节 射击运动员的能量系统需求
第二节 训练方法与负荷
一、有氧训练法
二、混氧训练法
第八章 射击运动员的体能训练设计
**节 射击运动员的身体功能训练实施
一、训练思路
二、训练内容
第二节 射击运动员的身体功能训练原则
一、专项性原则（Specifcity）
二、渐进性原则（Pmgression）
三、超负荷原则（0verload）
第三节 射击运动员的身体功能训练流程
一、初始诊断训练
二、训练计划设计
三、训练效果评估
参考文献
后记
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